Pri odabiru treninga mnogima se čini da je veslanje namijenjeno samo snažnim i fizički spremnim osobama. Upravo suprotno – veslanje je prikladno gotovo za svakoga. Veslački simulator s zračnim otporom potpuno se prilagođava korisniku. Što više snage uložite u zaveslaj, veći će biti otpor uređaja. Osim toga, jednostavnim podešavanjem protoka zraka kroz uređaj reguliramo razinu otpora.


Zato je ova vrsta vježbe pogodna i za djecu i za starije osobe. Starije osobe osobito brzo uoče prednosti vježbanja – jer su u sjedećem položaju rasterećeni zglobovi gležnjeva, koljena i kukova. Tijekom treninga zglobovi se aktivno pokreću i jačaju, a pritom se poboljšava i opća tjelesna spremnost.