StrengthErg deluje na sistemu zračnega upora, zato je odpor odvisen od nastavitve na napravi in/ ali vložene sile ob vadbi. Večji kot je vaša sila in/ ali nastavitev na napravi, večji je upor. Zaradi tega je naprava primerna za vadbo ne glede na vaše sposobnosti.
Vrste vaj, ki jih omogoća StrengthErg:
Potisk z nogami (leg press)
Vaja, pri kateri z nogami potiskate breme stran od telesa. Učinkovito razvija kvadricepse, zadnje stegenske mišice, zadnjico in meča.
Potisk s prsi (chest press)
Vaja, pri kateri potiskate breme s prsi vodoravno od sebe učinkovio razvija zgornji del telesa. Krepi prsne mišice, ramena in tricepse.
Veslanje sede (seated row)
Vaja, ki najbolj razvija hrbtne mišice – predvsem latissimus dorsi, trapez, in romboide – hkrati pa vključuje tudi roke in trup.
Kaj je v paketu:
• StrengthErg simulator
• PM5 monitor (verzija z monitorjem)
• Nosilec za telefon/ tablico
• Navodilo za uporabo
• Orodje in ilustrirana navodila za sestavljanje simulatorja
| Podatek | Podrobnost |
|---|---|
| Dolžina naprave | 154 cm |
| Širina naprave | 66 cm |
| Višina sedeža | 53 cm |
| Dolžina tirice | 114 cm |
| Monitor | PM5 (pri izbiri naprave z monitorjem) |
| Povezljivost | Bluetooth |
| Teža naprave | 41 kg |
| Priporočena površina prostora za vadbo | 170cm x 150cm |
| Dimenzije paketa/ pošiljke | 2 paketa: 145x40x57 cm (31kg)/ 138x25x47cm (24kg) |
• 2 leti za vse premikajoče dele (valjčki, ležaji) simulatorja in monitor (izjema so baterije monitorja)
• 5 let na okvir oz. posamezne dele okvirja
SPREMLJANJE IN ANALIZA VADBE
Vaše vadbe so prikazane na PM5 monitorju (pri napravah z monitorjem) ali, ob uprabi aplikacije ErgData, na vašem telefonu oz. tablici. Aplikacija, poleg podatkov, ki jih prikazuje monitor, ponuja še dodatne možnosti spremljanja in analize vadbe.
Telefon oz. tablico lahko povežete z napravo ne glede na to, ali ima naprava PM5 monitor ali ne.
