Pravilna tehnika

Veslaški zavesljaj je sestavljen iz štirih faz: prijema (začetek), potega, konca in vračnja. Pozorni moramo biti  na položaj telesa v posamezni fazi.
        PRIJEM

• roke so sproščeno iztegnjene
• hrbet je sproščeno zravnan, trup rahlo nagnjen naprej
• kolena so pokrčena, kolikor nam dovoljuje njihova gibljivost

        POTEG

• poteg začnemo z odrivom nog (trup in roke ostanejo v položaju začetka)
• ko so noge popolnoma iztegnjene z rokami, povlečemo ročaj proti telesu in se istočasno s trupom nagnemo rahlo nazaj

        KONEC

• ročaj potegnemo pod prsa
• trup je rahlo nagnjen nazaj (hrbtenica sproščeno zravnana)
• noge so popolnoma iztegnjene

        VRAČANJE

• najprej iztegnemo roke
• trup rahlo nagnemo naprej (hrbet ostane sproščeno zravnan)
• ko je ročaj preko kolen, pokrčimo noge in zadržimo položaj telesa do prijema